【朗報】1日5分で激痩せ！？ハウスダンスのリズムトレが鬼キツいけど楽しすぎると話題にｗｗｗ

【朗報】1日5分で激痩せ！？ハウスダンスのリズムトレが鬼キツいけど楽しすぎると話題にｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=HsCC2YleOms

【動画の要約】
・ハウスダンスの基本「ダウン」をベースにした5分間のリズムトレーニング。
・下半身痩せに効果的で、初心者でもサクッと基礎練ができる構成。
・後半に進むにつれてステップの難易度が上がり、心拍数も爆上がり。
・「継続は力なり」を実感できる、初心者から経験者まで楽しめる内容。

これやってみたけど5分で汗だくになったわｗｗｗ
ハウスのぴょんぴょん感、舐めてたわ…

1:50あたりのステップから急に脳トレ始まるよな？
足がもつれてタコ踊りになるんだがｗｗ

>>3
わかるｗｗ 1:57のステップがマジで鬼門💦
初心者にはハードル高いけど、できた時の達成感やばそう

アラフィフだけど頑張ってる人いて勇気もらったわ。
0.75倍速から始めるのが正解だなこれは。

下半身痩せに効果的ってマジ？
明日から毎日5分やるわ（フラグ）

>>6
ジャンプとサイドステップの連続だから、マジで息上がるぞｗ
有酸素運動としては最高レベルだと思う。

HIPHOPやってる奴でもハウスの軽やかさは別腹らしいな。
「簡単そうに見えて難しい」っていうコメントが真理すぎて辛い。

最後2個のステップ、あれ人間業か？ｗｗ
足が重すぎて地面に吸い付いてるわ。

でもこれ、JAZZダンス経験者ならすぐできるってよ。
ベースがあるかないかで難易度変わりそう。

>>9
1週間継続したら80%速度でできるようになったって報告あるぞ！
継続は力なり、まさにそれな( *´艸｀)

BTSのジョングクのウェーブ、リクエストしてる奴いて草。
先生のレクチャー動画、普通に分かりやすいから期待しちゃう。

「タコ踊り」って表現、秀逸すぎて今日一笑ったわ😂
俺も鏡の前で絶賛タコ踊り中だわ。

0:00の入りからもうカッコいいもんな。
あの軽やかさ、どうやったら出せるんだよ。

>>14
ひたすらぴょんぴょんするしかないって先生も言ってるしｗ
筋肉がないとターンもできないって、地味に筋トレ要素も強い。

家でやると階下への騒音が気になるレベルの運動量ｗｗ
マット必須だなこれ。

2ヶ月続けてようやく動画に手を出した猛者がいて感動した。
リズムトレの基礎、大事なんだな。

楽しい！ワクワクする！ってコメントが多くて平和。
ダンスって本来こういうもんだよな。

>>18
難しいけど続けたくなる魅力があるよね。
最後のステップマスターしたら、次の動画行きたい！

1:50の「斜め前(45度)に2歩ステップ」がどうしても1歩になるんだがｗ
足が追い付かないよー！

まだやってる人👍ボタン押してきたわ。
同志が多そうで心強い。

5分っていうのが絶妙よな。隙間時間にできるし。
でも終わった後は30分くらい動けなくなるけどな！

先生の「自己解決素晴らしいです！」っていう返信、優しすぎんか？
独学でやってる人間には沁みるわ。

>>23
ほんまそれ。コメント欄の雰囲気も良くてやる気出るわ。
アラフィフ、おばさん、みんな頑張ってる。

かかと上げ斜め前のステップ、脳がバグるｗｗｗ
これを5分間フルでできるようになったら、もう初心者卒業だろ。

「痩せそう❤」っていうコメント、全俺が同意した。
マジで下半身の筋肉が悲鳴を上げてる。

最初はタコ踊りでもいいから、毎日画面の先生と一緒に動くのが大事だよな。
1週間後の自分を信じてポチるわ。

HIPHOPの重さが出せない先生と、ハウスの軽やかさが出せない俺。
…いや、俺は重さも出せてなかったわｗｗ

>>28
自虐はやめろｗｗｗ
でもジャンルによって身体の使い方が全然違うのは面白いよな。

これからの目標ができました！とか、熱いコメント多くて好き。
青春だなー。

結論：1:50のリプレイ回数が多いのは、みんなあそこでつまづいて巻き戻してるから説ｗ

>>31
正解すぎて草ｗｗｗ
俺も10回は見た。

とりあえず今日から5分。明日も5分。
1ヶ月後の下半身に期待して頑張るわ ^^) _旦~~

最後2個できなくても楽しいからOK！👍

引用元: 【サクッと5分】リズムトレーニング実践編ハウスダンス基礎練（初心者向け）